2016-04-30から1日間の記事一覧

PANTHERとは

どうも、堀家です。 大事なのは、刺激、限界超え、追い込み。 破壊と再生の繰り返し。 より強くなる為に。 あっ、筋トレの話ね! 公園で、5kmのランニング、懸垂100回、ディップス50回、足あげ腹筋50回。 家に帰って、腕立て200回、腹筋100回。 週3回、調子…